四种瘦肚子的最快方法分享(第4页)

最快的瘦肚子方法——扶墙弓步瑜伽瘦肚子

扶墙弓步动作是整个瑜伽减肥动作里面最简单的动作之一，只有两个步骤，作用是塑造完美的腹部曲线，也就是我们平常说的瘦小腹瘦肚子。

（图片ID：16642981，瘦肚子的最快方法）

更多瘦身细节，请直接点击》》》》爱靓网 健身美体 频道

1、靠墙站立，两腿并拢，左手插腰，右手向侧伸直，掌心贴墙，抬头挺胸，目视前方。

2、右腿向前跨出一步，膝盖弯曲，上身慢慢下蹲成右弓步，停住10~15秒后回到原位，换边重复相同动作。

温馨提示：做此扶墙弓步动作时请一定记住要绷紧大腿，绷紧腹部，否则就毫无效果可言，动作也只会像个无神的雕像而以。