皮肤缺水严重 如何快速补水

补水保湿不仅是是为了身体健康，同时对皮肤也大有好处，尤其是会让女性看起来年轻有活力！下面将为您介绍6种补水保湿方法，爱美的女性朋友们不要错过哦。

1，食用蔬菜水果补水

很多妹子平日不惜花大钱，省吃俭用买昂贵的补水护肤品，其效果未必尽如人意。其实有一个简单省钱又有效的好方法，那就是食用蔬菜水果。生活中常有人不愿喝水，为了补水，可以选择吃大量的蔬菜和水果。苹果、香蕉、西瓜等都是超市里常见又物美价廉的水果，大量买也不会心疼。可以一次多买些放在冰箱里，炎热的夏天吃冷藏的水果真是再幸福不过了。不仅如此，平时吃饭时也应多吃些清炒时蔬。水果蔬菜中含有极多水分，以及丰富的维C、大量的锌铁等矿物质。多吃蔬果不仅可以补水，还能提高身体免疫力，何乐而不为呢？

2，敷补水面膜

在皮肤干燥缺水的情况下，怎么能忽视补水面膜呢？敷面膜也有很多小学问的，要选择质量好且肌肤不过敏的补水面膜。时间上最好在睡前一小时敷，而且一定要记得坚持敷，可不能两天打鱼三天晒网哦。将面膜在冰箱冷藏后再敷效果更佳，这样既可以保湿补水又能收缩脸上的毛孔。长期坚持下去，皮肤会更加紧致光滑，整个人气色看起来超级好的。

3，豆浆补水法

豆浆营养丰富，每天早上喝一杯，不仅可以补充能量还能补水。豆浆中的植物蛋白开启元气满满的一天，而用豆浆洗脸敷脸，更是对补水保湿卓有成效。敷脸时，需用薄面巾蘸上豆浆，然后有节奏地轻轻拍打面颊，让豆浆均匀敷在脸上，隔个十几分钟用温水洗干净，你会发现皮肤变得十分水嫩，只需坚持一星期，就会看到令人惊讶的效果。豆浆敷脸法古已有之，不过古时只有富人家才能敷的起，现代社会人们的生活普遍好了，普通平民也能像古代富人一样用豆浆敷脸，不得不说这是时代的进步呀。

4，每天喝足量水

现代人生活节奏之快，工作压力之大，让很多人都忽视了最起码的健康饮水问题。尤其是年轻人，常常是等到自己口渴时才想起来喝水，这样其实会造成很多健康问题，其中一个便是身体缺水导致的皮肤暗淡无光，皱纹增多，十分显老。而要想由内而外补充水分，每天就要喝足量水，约1500到2000ml，而且不能一次喝太多，每次饮水200ml就差不多了。多喝水，会让皮肤看起来水嫩嫩的哦。

5，用加湿器保湿补水

夏季炎炎，室外就像个大火炉，热气腾腾。因此许多人都变成了宅男宅女，可以整日整夜待在空调屋里哪儿也不去，但空调运作会带走室内的水分，让屋里空气变得干燥起来，长期待在这样的环境中，其实会带来很多身体健康隐患。例如一些人的皮肤会因此变得干涩缺水。聪明的厂家应机发明了加湿器，加湿器释放出来的水气，让空气变得湿润，这的确是补水保湿的一个好方法。

6，睡觉前喝杯牛奶

牛奶被西方人称为“白色血液”，可见西方人对牛奶的重视以及牛奶自身所具有的高价值。牛奶中富含乳清和维生素A等有益元素，可以提高新陈代谢，以免色素等有害物质在皮肤沉积，当然还能保湿补水，让皮肤看起来滑嫩有光泽。睡前喝一杯牛奶，还可以舒缓神经，让你快速进入甜美梦乡。

今天保湿补水的方法就介绍到这里。总的来说还是长期坚持运用最重要。记住妙招长期坚持，拥有水嫩Q弹的皮肤简单而又轻松！