长期有黑眼圈怎么办 保持充足睡眠消除黑眼圈(第3页)

保持一个良好的日常习惯对于消除黑眼圈来说是非常重要的，比如以下几点：

1、做好睡前的调理

我们在睡前应该保持全身放松，避免高强度的脑力活动，同时在睡前不要吃东西，避免影响我们的睡眠。

2、营造一个好的睡眠环境

一个良好的睡眠环境对睡眠是非常有益的。有研究发现，如果睡眠时候的噪音太大，不仅会让我们的心率加快，还会让人变得烦躁，相反在安静舒适的环境里，人们的入睡会更快。

3、注意睡眠的姿势

每一个人的睡眠姿势都是不一样的，而最佳的睡眠姿势会让你睡得更加舒服。在中医看来，最佳的睡眠姿势是右侧卧，双腿微微曲张，一来能让我们的全身肌肉放松，二来能帮助食物顺着十二指肠的方向推进。

（图片ID：17129686，黑眼圈）

达人为你揭秘黑眼圈很重该怎么办

看完全文，你知道长期有黑眼圈该怎么办了吗？希望本文能对你有帮助！（编辑：Reiko）

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