夏季快速瘦腰方法速练出小蛮腰
热 荐 ★★★ 编辑:小夏 | 来源:www.2liang.cn | 时间:2015/4/29
导读:久坐形成大肚腩,腰腹部的赘肉令人困扰,有什么快速瘦腰方法呢?爱靓小编来与大家分享几个夏季快速瘦腰方法。
夏季到了,又到了露小腰的时候,有什么方法可帮助瘦腰呢?下面这些夏季快速瘦腰方法赶紧学起来吧!
夏季快速瘦腰方法一:按摩瘦腰
按摩是减赘肉最有效的方法,以肚脐为中心,在腹部上打一个问号,然后沿着问号按摩,先从右侧按摩,再从左侧按摩,各按摩30-50下,每天按摩一次,可有效分解掉腰腹部脂肪,瘦出小蛮腰。
夏季快速瘦腰方法二:轻揉脐腹
自然站立,或者自然仰卧,全身放松,保持自然的呼吸,然后用双掌的掌心重叠放在脐腹上,然后以顺时针的方向进行轻揉脐腹,一圈为一拍,轻揉二个八拍后,再逆时针揉二个八拍。
(图片ID:35899867,快速瘦腰方法)
夏季快速瘦腰方法三:游泳瘦腰
说到这,大家是否已经蠢蠢欲动了呢?夏季浸泡在冰凉的游泳池里多舒服呀,而且还可以瘦腰哦!游泳30分钟可消耗1100卡路里热量哦!游泳可促进代谢,加速脂肪的燃烧,赶紧行动吧!
夏季快速瘦腰方法四:腹式呼吸走路瘦腰
腹式呼吸法可促进肠胃蠕动,帮助体内废物的排出,吸气时,鼓起肚皮,呼气时,紧缩肚皮,可让腹部肌肉变得紧实,只要坚持几个星期,小腹变得平坦迷人哦!
夏季快速瘦腰方法五:冬瓜食醋瘦腰法
每天饮用15-20克食醋,一个月后可发觉腰腹的赘肉都消失了,而常吃冬瓜,有利水的功效,可帮助排出体内多余水分,达到瘦腰的功效。
想要以最快最安全的方法瘦腰,赶紧按照上面的来做吧!
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