塑身教练教你全新瘦腰瑜伽动作

纤细的腰部是每一个女孩儿们想要拥有的。不少女孩们尝试了各种各样的方法想要减掉腰部的赘肉，不妨试一试小编给大家带来的瑜伽瘦腰动作！

1.新月变式瑜伽瘦腰

首先，站立在地上，然后将双腿打开至与肩同宽，然后将双臂打开呈一字型，掌心要朝下。接着，将左右举起来，上半身向右倒下。感受左侧腰部的拉伸，坚持动作20秒以上。在练习一段时间之后，可以尝试用手握住脚踝，坚持动作30秒以上。