内分泌失调引起的肥胖该怎么办?(第2页)
热 荐 ★★★ 编辑:Reiko | 来源:www.2liang.cn | 时间:2017/2/18
导读:内分泌是人体生理机能的调控者,那么内分泌失调导致肥胖,我们该怎么办呢?下面一起来看看。
内分泌失调肥胖我们应该怎么办?其实这和我们的饮食有很大的关系,想要改善内分泌失调引起的肥胖,就必须要做到:
1、少吃快餐,远离毒素
摄取过多的饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌,一旦摄取过多的人工激素,体内的毒素就会不断增加,从而造成内分泌失调。因此,要少吃快餐!
2、养成良好的饮食习惯
内分泌失调的发胖者不妨养成良好的饮食习惯,按时就餐,控制饮食,每天多吃一些新鲜的水果蔬菜,多摄取蛋白质和维生素,让这些食物可以从体内开始调理内分泌,一些高蛋白类的食物,油腻的东西能不吃就别碰。
(图片ID:47970951,肥胖)
3、多吃一些调理内分泌的食物
想要改善内分泌失调引起的发胖,最好在饮食方法多吃一些调理内分泌的食物,比如:
绿色的食物:如西兰花、生菜等,以增加肾肝脾功能,维持荷尔蒙分泌的平衡;
黄色的食物:如豆腐、南瓜、玉米、香蕉等,帮助女性调理内分泌,缓解经期和更年期的种种不适症状。
另外每天吃1-2瓣大蒜,还可以增加人体免疫能力以及调整血液水平哦!
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