减肥后复胖怎么办 学会这几招让你远离复胖

相信很多奋斗在减肥这条不归路的友友们都有过这样的的体验，瘦得越快，复胖速度更快。减肥复胖后再减肥是一件很困的事情，爱靓网cold小编教你几招，让你们远离复胖，一起详细了解吧！

首先要知道如何阻止复胖

1、可以试试把肥胖肉锻炼成肌肉，因为，肌肉的消耗能量是比脂肪的消耗得要快，如果肌肉组织越多，就越能消耗更多热量。

2、那么问题来了，有些人会问，锻炼肌肉会影响身体某些部位的美观，对于男性而言，并无大碍，但是对于女性，就像女汉子一样。

（图片ID：42601347，减肥复胖）

想要不变成肌肉女，要适当的锻炼

如果适当的锻炼肌肉，是不会立刻使肌肉立马的发达起来，这是由于女性体内中能使肌肉促进荷尔蒙的发达，使分泌量是减少，从而使体型变得匀称。

如果肌肉长增多了怎么办

如果觉得锻炼的肌肉增多了，可以适当减少运动量，可以每周一次增加肌肉量。

怎样能解决肌肉增多，减肥不复胖》》》下一页为你揭晓！