如何减肥最有效 春季减肥最快最有效秘籍

现在已经是春天了，我们常听到一句俗话，春天不减肥，夏天徒伤悲。那么春季怎么减肥才做有效呢？下面就由小编给大家介绍春季减肥最快最有效秘籍。

早餐要吃好

早餐是三餐当中最重要的一餐，不吃早餐，不仅不能减肥，还会让你体重增加，吃早餐可以帮助你激活身体机能，有效地帮助你消耗能量。

推荐早餐三大食谱

1、果蔬早餐

材料：蔬菜、水果汁、煎蛋、三明治、脱脂沙拉酱、火腿、生菜。

做法：

1、无需放油，用不粘锅煎蛋，然后再取两片全麦面包，切片。

2、按照个人口味加入火腿，生菜和脱脂沙拉酱，用时令水果调配成果汁。

2、玉米早餐

材料：玉米粉、牛奶、麦片。

做法：将以上的所有材料用开水冲泡，即可。

（图片ID：11272268，春季减肥）

减肥误区你中招了吗？

3、牛奶早餐

材料：牛奶、苏打饼干

做法：

1、从超市里买回来的牛奶可以直接喝，或是加热也行，这样十分方便。

2、如果是鲜牛奶，必须煮5分钟，必须先吃苏打饼干然后再喝牛奶。

除了早餐要吃好外，也要多运动才可以。那么适合春季减肥运动有哪些呢？