臀部太大怎么瘦 瘦臀有妙招(第5页)
热 荐 ★★★ 编辑:kane | 来源:www.2liang.cn | 时间:2017/2/7
导读:由于长时间坐,臀部就会变得扁平肥大,缺乏运动也会造成臀部堆积脂肪,怎么把臀部瘦下来呢。
产后瘦臀
一、拍打腰臀
站立体位,两手握成空拳状,适力扣击腰臀2分钟,能加速代谢脂肪。
二、搓摩双臀
俯卧体位,两掌面用力搓摩两侧臀部2分钟,不要隔着衣服,可收紧皮肤分散脂肪。
三、金鸡独立
找一把椅子,扶着椅背,一脚站直,另一脚在空中向后伸展,大概2秒后,再放下,动作可重复10到15次,接着交换脚做。
四、多吃纤维素蔬菜
多吃纤维素蔬菜可以促进胃肠蠕动,减少便秘,能塑造纤瘦下半身,可以吃些南瓜、甘薯与芋头。
(图片ID:52912763,臀部太大怎么瘦)
想要瘦臀,要掌握好正确方法,坚持做些瘦臀运动。
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