手臂粗怎么瘦 送你快速瘦手臂妙招
看着自己的粗手臂,你想拥有一双纤纤玉臂吗?下面小编Reiko就送你快速瘦手臂的妙招,教你如何快速减掉手臂赘肉。
快速瘦手臂妙招一、手臂按摩
沿着手臂静脉和淋巴进行按摩,从手臂向腋下进行按按压,每一次按摩大概三分钟,这样可以达到刺激皮下脂肪和促进淋巴循环的作用,并将手臂中多余的水分和毒素排出去,从而达到瘦手臂的目的,如果可以配合使用按摩霜或精油效果会更好。
快速瘦手臂妙招二、双手画圆
我们平时看电视的时候就可以做这个动作,首先将两手垂直抬起成一个一字型,然后两手一起往后面开始画圆圈,不限制时间,自己能坚持多久就多久,空余的时间都可以做,能很有效的减掉粗手臂。
快速瘦手臂妙招三、刷杯子瘦手臂
手臂尽量抬高,做刷杯子的动作,换手再做10分钟,这个动作不仅很简单,而且也可以收紧手臂,紧致乳房。家里有真杯子需要洗的时候,就可以拿杯子来刷哦,一边洗一边还能减手臂呢!
快速瘦手臂妙招四、伸臂瘦手臂
将右手臂伸高,往身后左肩胛骨弯曲,以左手压着右臂关节处,并触碰左肩胛骨,而后伸高,左右换边,如此动作每天做20次。
(图片ID:49195144,瘦手臂)
快速瘦手臂妙招五、胸前手拉手
两手上下勾住放在胸前,尽量张开胸部,然后两手分别向相反方向用力拉动,如此坚持20秒,重复3次,接着交换左右手的上下位置,左右手分别完成一次算1组,如此重复5组。
提倡健康合理的饮食方式对瘦手臂也相当重要
只要是减肥就肯定就要有饮食的调节,瘦手臂也是一样,建议平时多吃蔬菜和水果,以及一些有助于排毒的食物,比如苹果、黄瓜、胡萝卜、番茄、桔子、梨、葡萄柚等。
上面的几招快速瘦手臂妙招可以实现你的纤手细臂梦,快点试试吧,会有出乎意料的效果哦!(编辑;Reiko)
(本文由Reiko原创,谢绝转载!所属频道:http://www.2liang.cn/jianshen/)
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