冬季瘦腿方法 抓住瘦腿好时机

冬季瘦腿，依旧秀美腿，要让自己的腿显得更瘦，努力减肥瘦腿才是最根本的解决方法，怎样才能轻松减掉小腿的赘肉呢？爱靓网教你冬季瘦腿方法。

1、做高抬腿运动

每天起床后，可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。

2、喝薏仁水

3、洗澡时按摩

（图片ID：46406226，瘦腿）

4、椅子操

坐在椅子上，紧贴椅背，右腿向左方抬高至胸口，锻 炼大腿内侧及改善脚部线条。还可以双手抱着右膝，拉高，贴向胸口，可增加盆骨位 置的新陈代谢，左右交替做十次。

5、热水泡脚

泡脚有利于血液逆循环，能帮助腿部代谢掉堆积在血液中的毒素和垃圾，预防肿胀和肥胖。

冬天由于气候干燥寒冷，血液流速会变得缓慢，这对腿部循环是很不利的。尤其是气血虚弱的女生更容易引发腿部水肿，如果在睡前能用热水进行泡脚，再在水中加入姜片驱寒效果会更佳。

冬季的减肥方法

以上就是冬季瘦腿方法的全部内容了，想保持双腿匀称，一定要多吃蔬菜和水果，搭配少量的优质肉类，这样才能保持纤细的双腿。