蒸桑拿能减肥吗 让专家来告诉你
现在越来越多的人都喜欢利用蒸桑拿来减肥,于是有部分朋友提出疑问:蒸桑拿真的能减肥吗?下面让专家来为您详细解答。
蒸桑拿能减肥吗?
不能,蒸桑拿只是减重不减肥。有些人认为,处于高温环境大量出汗,就说明脂肪在大量燃烧,减肥效果好,所以不少不想运动的人,往往选择去蒸桑拿减肥。
专家认为,这种说法毫无道理。首先,人是恒温动物,体内温度过高或者过低都会对人体造成伤害,正常生理状态下人出汗是为了将体内多余的热量排出,维持体内温度平衡。人出汗只能分泌少量的热量,并不能大量燃烧脂肪。
蒸桑拿的方法分为两类:
1、干蒸
干蒸是利用类似打火锅的电炉的设备把电能直接转化为热能,热气中不含水分,所以叫干蒸。电炉上通常会放一些矿石,被加热后会释放出多种对人体有益的元素,所以干蒸的温度一般较湿蒸高,可达到100℃左右,比较适合有风湿病的患者。
2、湿蒸
湿蒸是把水烧开使之产生的蒸汽,通过管道喷出,产生的蒸汽有充沛的水分。温度一般控制在50℃左右。》》》蒸桑拿的好处和坏处
(图片ID:4903610,桑拿)
蒸桑拿的注意事项:
1、空腹时不能蒸桑拿,以免引起虚脱;运动后也不能蒸桑拿,避免引起休克。
2、饱餐后半小时内不适合蒸桑拿,这是因为高温使皮肤血管扩张,血液大量回流,从而影响消化器官的血液供应,妨碍食物的消化吸收。
3、蒸好桑拿后不要马上接触冷空气,防止因为温差大引起血管剧烈收缩而诱发中风。
4、在桑拿浴室不要停留时间过长,一般每次10分钟以内为宜。
5、洗浴前后最好饮用些含有钠、钾离子的饮料或含糖淡盐水,以补充机体过分消耗的水分、盐分和能量,保持机体电解质平衡。
哪些人不适合蒸桑拿:
1、心脏病患者
2、脑血栓或高血压患者
3、癫痫病患者
4、孕妇
5、酗酒者
6、体质虚弱的老年人、大病初愈者及儿童
最后提醒大家,正常的体重减轻是指减少脂肪,只有消耗一定的热量,才可既减肥又保持健康哦。
【减肥美体】导读更多>>
- 【瘦身美体】
- 减肥产品
- 超级p57
- 左旋肉碱
- 局部减肥
- 瘦腰
- 瘦手臂
- 瘦臀
- 瘦腿
- 瘦脸
- 瘦肚子
- 减肥食谱
- 蜂蜜减肥
- 辣椒减肥
- 牛奶减肥
- 燕麦减肥
- 吃什么减肥
- 健康减肥
- 产后减肥
- 明星减肥
- 小s减肥
- 减肥操
- 郑多燕减肥
- 减肥计划
- 快速减肥
- 【丰胸方法】
- 丰胸食谱
- 丰胸产品
- 丰胸秘籍
- 按摩丰胸
- 经期丰胸
- 产后丰胸
- 【运动塑体】
- 【健身美体专题】
- 桑拿
- 瑜伽
- 母其弥雅瑜伽
- 产后瘦身
- 瘦脸按摩
- 按摩瘦腿
- 保鲜膜瘦腿
- 低卡路里
- 瘦脸霜
- 懒人减肥
- 经期减肥
- 另类减肥
- 学生减肥
- 减肥瑜伽
- 丰胸食谱
- 冬季丰胸方法
- 冬季减肥
- 美容保健
- 健身器材
- 甩脂机
- 减肥瘦身
- 肥胖
- 春季塑身
- 冬季塑身
- 秋季塑身
- 夏季塑身
- 塑体小常识
- 饮食减肥