吃什么减肥快又健康 6种减肥快又健康的食物
热 荐 ★★★ 编辑:Reiko | 来源:www.2liang.cn | 时间:2016/7/4
导读:饮食作为减肥中的一个重要环节,注意健康的饮食才是减肥的关键,详情请留意本文。
现实生活中,不少朋友都通过节食来控制体重,其实这一方法是不可取的,不仅不利于健康,还容易反弹,那么我们吃什么减肥才能快又健康呢?
减肥快又健康的食物一:海带
海带既低价又营养丰富,除了具有强大的排毒功效外,还有很好的消脂作用,其富含的牛磺酸和食物纤维藻酸,可以帮助降低胆固醇,排出肠内脂肪,因此是女性们不可错过的明星减肥食品。
减肥快又健康的食物二:生菜
生菜素有减肥菜之称,其含有丰富的膳食纤维和维生素C,能够增强饱腹感,消除多余的脂肪,而且生菜内含的莴苣素和甘露醇等成分,更是降低胆固醇、排油消脂、利尿和促进血液循环的天然物质。
(图片ID:15792997,减肥食物)
减肥快又健康的食物三:木耳
木耳人称肠胃的“清道夫”,不但能够促进消化,降低血脂,帮助肠道多余废物和脂肪排泄,还能够采血驻颜,令肌肤红润,容光焕发。
减肥快又健康的食物四:大蒜
大蒜是血液的净化剂,尤其是在消化过程中,其产生的硫基化合物不仅能降低坏胆固醇,助于增加高密度胆固醇之外,还可以帮助溶解脂肪,利于消除肚腩。
减肥快又健康的食物五:酸奶
酸奶不仅含有牛奶的丰富营养成分,富含钙质和乳酸清,帮助抑制胆固醇,还含有助清肠作用的乳酸菌,能够改善便秘的同时,加快肠胃蠕动,迅速将体内的老残废物排泄掉。
(图片ID:10911322,减肥食物)
减肥快又健康的食物六:魔芋
富含膳食纤维的魔芋的瘦身效果特别明显,这是因为魔芋在肠胃里迅速吸水膨胀,增强饱足感的同时又不伤害消化系统,利于身体迅速分解排泄脂肪,从而达到瘦身目的。
减肥可以说是女人的终身事业,看完本文,我们不妨多吃上面的这几种减肥食物呦~
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