最快捷的减肥方法非常适合懒人
热 荐 ★★★ 编辑:小精灵 | 来源:www.2liang.cn | 时间:2015/11/28
导读:看到身上的肉肉恨不得它们马上消失,有什么快捷的减肥方法呢?懒人们赶紧来看看。
如果你在尝试过各种减肥方法都没有瘦下来,那不妨试试最快捷的减肥方法,让你有意想不到的收获哦。
最快捷的减肥方法一:刺激法
做法:腿分开站立,左腿弯曲上抬,右手肘触碰左膝,扭动腰肢,反复交替进行,既能锻炼腰部肌肉,还能消除肚子上的肉肉。
最快捷的减肥方法二:大步走法
还依赖以车代步?赶紧走一走吧,每天提前一站下车,然后走路回家,步子要大,速度要快,这样可以锻炼下半身,让大腿内侧和腰部的肌肉得到锻炼,同时还能提臀。
最快捷的减肥方法三:猕猴桃酸奶减肥法
新鲜的猕猴桃有着独特的酸甜,是减肥的最好水果之一,搭配酸奶,既有美味可享,又无过多的热量,可以说是减肥方法中最快最有效的减肥方法之一。
最快捷的减肥方法四:苹果醋减肥法
苹果醋热控减肥是减肥人群中最快最有效的减肥方法,苹果醋中的营养素、酶以及有机酸都能抑制食欲,促进新陈代谢,同时削减体内多余的水分,调节循环系统,达到减肥的效果。
注意:苹果醋不可空腹饮用,但是可以在饭前一小时或者是饭后饮用,效果非常好。
最快捷的减肥方法五:每天十五分钟的运动
15分钟虽然不多,但是每天坚持就会有效果,散散步、爬爬楼梯等都是不错的运动。
例如跑步就是很好的减肥方法,还可以尝试变速跑,比如,10分钟慢跑,5分钟快速跑,再10分钟慢跑,如此反复循环,不断改变跑步的速度。
(图片ID:16686758,腹部减肥)
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温馨提示:
1、合理安排运动时间
运动锻炼的时间也很重要,一般早上的时候空气是比较新鲜的,所以清晨锻炼非常的好,下午也是一个适合进行运动的时间。
2、运动之余充足睡眠是关键
除了运动,睡眠要充足,才能进行有效的减肥。
最快捷的减肥方法,非常适合懒人,轻轻松松变成瘦美人,值得尝试。
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