腿部减肥最快的方法让腿更纤细修长
热 荐 ★★★ 编辑:小精灵 | 来源:www.2liang.cn | 时间:2015/11/5
导读:一双玲珑的小腿是很多女性都渴望拥有的,腿粗的朋友也不用烦恼,今天小编带来了腿部减肥的最快方法,让你展示美腿线条。
每个爱美的女生都希望拥有一双纤细迷人的美腿,看起来性感又美丽,赶紧来试试腿部减肥的最快方法吧。
(图片ID:42511536,腿部减肥方法)
腿部减肥最快的方法1、泡澡改善血液循环
可以使用泡澡来改善血液的循环,在浴池中浸泡身体温暖后,在膝盖以下淋15秒的凉水,再浸入浴池,膝盖以下开始逐渐温暖后,再重复一次在膝盖以下部位淋上凉水的疗法不仅可以改善腿部,也可以改善全身的血液循环。
腿部减肥最快的方法2、按摩
想要打造一双迷人纤细的美腿,通过按摩可以疏通淋巴,排出代谢物,淋巴按摩只要单纯的从脚踝开始推到有着淋巴节的膝盖回弯处即可。
腿部减肥最快的方法3、吃富含钾的食品
如果腿部出现浮肿,可以选择吃一些富含钾的食物,通过利尿作用来排出体内多余盐分和水分来改善腿部的浮肿,富含钾的食物有很多,例如蘑菇、海带、菠菜、土豆、 萝卜、紫菜等。
腿部减肥最快的方法4、下蹲锻炼运动
下蹲是锻炼下身的好办法,而且下蹲能够明显改善梨形身材,针对不同瘦腿部位可以采取基本的站立、脚尖略微向内站立、向外站立的姿势,对缩紧腿部外侧肌肉、内侧肌肉有显著效果。
注意:这个运动一定要坚持,一次要坚持20-30分钟左右。
腿部减肥最快的方法5、狂蹬空中自行车
这个局部瘦腿运动很有效,睡前做几分钟即可,平躺着,把脚抬起,双脚做蹬自行车状,每天做200-300下,做完后把两腿分开大约80度的样子,一共分80下。
其他对瘦腿有帮助的运动:游泳、跳绳、瑜伽、骑自行车。
这几种腿部减肥最快的方法瘦腿非常给力,想拥有修长美腿的MM赶紧试试。
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