适合懒人的减肥方法轻松甩肉
热 荐 ★★★ 编辑:小精灵 | 来源:www.2liang.cn | 时间:2015/10/8
导读:生活中很多MM都对自己的身材不满意,天天嚷着要减肥,但是又懒得运动,有没有什么适合懒人的减肥方法呢?一起来看看吧。
今天爱靓网专门搜集了一些适合懒人的减肥方法,让懒人们轻松享瘦,别错过了。
懒人减肥法1、选择无盐食物
过多的盐会让身体变得越来越臃肿,因为盐里面有大量的钠,它会锁住身体内的水分,想要腰部纤细,就一定要除去身体内的盐分,在日常饮食中,一定要尽量少用调味料。
懒人减肥法2、晚上8点后拒绝宵夜
控制饮食是最健康最正确的减肥方法,尤其是晚上八点后,因为8点后体内的蛋白质会急剧增加,此时再进食的话会让脂肪堆积,很容易发胖,想减肥就要先戒宵夜。
懒人减肥法3、多喝水
最轻松的减肥方法就是平时多喝水,可以帮助排除体内的废物,促进新陈代谢,还能缓解浮肿情况,尤其是起床后和饭前,饭前喝杯水,还能减少食物的摄入量。
懒人减肥法4、伸懒腰
经常伸懒腰能够调整姿势,加速血液循环,刺激交感神经活性化,抑制食欲,并且伸懒腰的时候可以刺激背部的肌肉,特别是脊柱起立筋,锻炼容易燃烧脂肪的体质。
(图片ID:39363569,懒人减肥方法)
懒人减肥法5、尽情地唱歌或者大笑
带上耳机跟着节拍尽情地哼唱五首欢快的歌曲,就可以轻轻松松的燃烧100卡路里的热量,大笑十分钟也可以消耗40卡路里的热量哦。
懒人减肥法6、购物
不用去健身房,在去逛街的途中跑步前进就可以消耗每小时144卡路里的热量,另外在购物的过程中,加快步伐行走,提一箱牛奶,推一辆堆得满满的购物车都可以消耗热量。
懒人减肥法7、淋浴瘦身
沐浴时间也是个很好的瘦身时间,可以通过抬腿运动紧实小腿的线条,还能按摩腹部减掉腹部的赘肉,既享受又享瘦。
还在节食减肥、运动减肥的MM,赶紧来试试以上这些懒人减肥法,都是懒人们最爱的瘦身法,简单有效。
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