2015台湾美腿女神榜单出庐 踩脚踏车修炼出第一美腿
台湾的“2015”星光大赏颁奖典礼完满结束,“华人女神”由解婕翎、李佳颖、吴映洁夺下,其中解婕翎还拿下了四个奖项,可说是本届的大赢家,另外最夺人眼球的“长腿女神”林茉晶,一双纤细笔直的美腿非常的抢眼,让我们一起来看看各位女神的美腿修炼秘籍。
(图片ID:33920477,台湾美腿女神榜单)
长腿女神:林茉晶
林茉晶荣获这届的“新生代台湾第一美腿”奖项,一双长达106公分的美腿,让人羡慕不已,完美的比例以及高颜值,拿下美腿女神奖是当之无愧的。
长腿女神的美腿比例那么完美,可不是天生的,还得靠后天保养,林茉晶坦言她每天晚上都会做3-4次空中踩脚踏车运动,然后坐着拉筋按摩,每天坚持,就可以维持大腿肌肉和皮肤的紧实,此外,她还会经常穿起束腿的丝袜睡觉,她认为这样会让赘肉渐渐消失。
长腿女神林茉晶可是也参加过反手夹手机、炫腹、晒锁骨哦,看她PO的照片,双手摆放的位置可要到后脑勺了,可以看出她的身体的柔软度也是非常惊人的。
完美女神:郭雪芙
本届的女选手中,郭雪芙可是拥有超高人气的,可是宅男心中的女神哟,甜美的外形与火辣的身材,再加上娇滴的妆容打扮,完美指数爆绷,而郭雪芙在台湾百大美女票选活动中可是连续3年霸占冠军宝座的,她的火辣身材可是靠修炼的。
1、规律的饮食
郭雪芙是个吃货,但她为了瘦可是非常有策略的,在吃饭的时候,会先吃蔬菜类,要吃瘦也只吃瘦肉,而且在餐前必定会先喝一碗汤,另外,郭雪芙还说,饮食要有规律,如果饱一餐饿一餐,那就会很大机率变成大胖子。
2、按摩瘦腹
作为一枚吃货,郭雪芙也有吃撑的时候,吃得太多,小腹就会鼓起来,容易形成肚腩,对于这种情况,郭雪芙会对腹部进行推刮而瘦腹。
step 1:两手握拳,中指对准肚脐,然后用除拇指外的4指指关节平面往外刮5-7次。
step 2:手插腰,用拇指按压脊椎两侧3指宽处的肾俞穴,连续按压3-5下。
step 3:双手与大拇指往前一起推动,可帮助排除腹部水肿,塑造完美的腰线。
3、坚持锻炼
郭雪芙非常喜欢体育运动,体育运动可消耗体内大量的热量,可在短时间内加速脂肪的燃烧,而且运动可提高新陈代谢,每周定时锻炼几次,可保持完美的身材。
人气女神:吴映洁
吴映洁凭着甜美的笑容及开朗的模样深受观众的喜爱,在台湾也是有极高知名度的,在“人气女神”票选中一举夺下冠军,吴映洁拥有如此好身材,她有一套自己的饮食瘦身秘诀。
吴映洁一周瘦身食谱
周一
早餐喝一杯黑咖啡,可减少脸部水肿,另外还吃一个苹果与一个鸡蛋,午餐会吃得饱,一碗米饭、一碗汤,再吃些土豆青椒丝,晚餐吃10个水煮虾,一份凉拌生洋葱。
周二
早餐一碗燕麦粥,小葡萄10个,午餐鲫鱼萝卜豆腐汤一份和蔬菜沙拉一份,晚餐则吃生拌茄泥搭配绿豆粥。
周三
早餐猕猴桃两个和一碗粥,午餐吃凉拌西兰花以及烧竹笋一份,晚餐则吃烧豆腐一份与水煮虾十只。
周四
早餐吃一个橙子与一碗粥,午餐烧牛肉一份与蔬菜沙拉,晚餐则吃一小碗玉米粥,还吃一些烧芦笋。
周五
早餐燕麦粥一小碗,苹果一个,咖啡一小杯,午餐炒青菜一份,冬瓜汤一碗,晚餐则吃鸡肉沙拉与凉拌芹菜各一份。
周六
早餐一碗燕麦粥与一个橙子,午餐烧海鱼、蘑菇炒青菜,晚餐则吃凉拌菠菜及一碗白薯粥。
周日
苹果当早餐,西红柿当午餐,绿豆粥作晚餐。
本届的大赢家解婕翎一举拿下了四个奖项,让她意气风发,对于保持身材,解婕翎坦言曾为了节食减肥引起胃穿孔,在这里,华人女神告诫各位要减肥的MM,要减肥的同时一定要注意健康,不可盲目节食,适量的运动与均衡的饮食才是瘦身的法宝。
阳光女神:李佳颖
个性阳光可爱的李佳颖也具有极高的人气,对于减肥,她也有自己的一套,在大餐过后,适当增加运动,平常最喜欢的运动是游泳、骑脚踏车、爬山,一生中与肥胖沾不上边的李佳颖,平常还会参加一些肌力训练哦!女神就是这样修炼出来的。
好身材不是天生的,这些女神可是靠自己的毅力修炼出如此火辣的身材,而想要做长腿女神也是要付出一定努力的。
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