懒人如何减肥?最可行的懒人减肥方法
热 荐 ★★★ 编辑:小夏 | 来源:www.2liang.cn | 时间:2015/7/23
导读:减肥可说是女人一生的事业,但对于懒得运动的MM们该如何减肥呢?下面爱靓小编辛苦为大家搜罗了几种懒人减肥方法,即使再懒也能轻松学会哦!
很多MM空有减肥的心,却懒得付诸行动,到底懒人如何减肥呢?为了各种懒MM们也能拥有好身材,爱靓网小编历尽千辛万苦整理了几种简单有效的瘦身方法,可别错过咯。
爱靓网小编推荐懒人减肥方法一:多走路
坚持每周进行5天的步行,每天1次,并在45分钟内走5公里路,坚持即可在一个月内减掉10斤左右,白天没时间,可在晚饭后进行,当做散步进行即可,爱靓小编现在也动起来了,吃饱后散散步也是一件非常惬意的事情哦!
爱靓网小编推荐懒人减肥方法二:餐中加辣椒
辣椒减肥的方法不知道大家有没有听说过,爱靓网小编之前有推荐过的,辣椒可以提高身体新陈代谢,加快身体消耗脂肪的速度,在午餐或晚餐中加点辣椒,可让体重在不知不觉中降下来。
(图片ID:42872256,懒人如何减肥)
爱靓网小编推荐懒人减肥方法三:吃粗粮
粗粮含有大量的膳食纤维,可促进肠胃蠕动,减少毒素在体内囤积,而且粗粮还可加速胰岛素的分泌,促进代谢,多吃粗粮是一种有效且健康的减肥方法,爱靓网小编也在进行哦!面包、红薯、土豆是目前小编最爱的食物。
爱靓网小编推荐懒人减肥方法四:减少食物摄入量
减轻体重,其实无需节食,也无需放弃自己喜爱的食物,只要懂得控制,减少食用量,即可有效减轻体重哦!最好在家准备一个秤,并贴上标语,可时刻提醒自己要控制食物摄入量哦!
爱靓网小编推荐懒人减肥方法五:多喝水
体内缺水会出现饥饿感,而多喝水不但可帮助抑制食欲,还可以保证肝脏的正常运作,要知道肝脏是将脂肪转为能量的重要器官,所以,补充足够的水分对肝脏很重要,多喝水也不失为一个最有效的减肥方法。
各位懒人们,想要减肥的,上面这些懒方法可是非常适合你们哦!
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