效果好的减肥方法 科学减肥效果更给力
热 荐 ★★★ 编辑:小夏 | 来源:www.2liang.cn | 时间:2015/4/22
导读:夏季谈论得最多的莫过于减肥了,小编已经为大家做好准备了,下面这些效果好的减肥方法一招胜一招哦!可别错过咯。
看到太阳公公,你是否想起了要减肥呢?还在为如何减肥烦恼?别担心,下面这些效果好的减肥方法可让你快速消除赘肉哦!赶紧来行动吧!
效果好的减肥方法一:断食减肥法
断食可不是绝食哦!意义是不一样的,断食可让身心得到新生,可调整身体的运行节奏,让身体恢复平衡,断食其实也是一种养生技巧,在断食的过程中排除身体毒素,让体重得到下降。断食减肥法步骤:
1、免疫力鲜果汁——奇异果凤梨苹果汁
2、排毒纤维果汁——番茄苹果高丽菜汁
3、流食食物——米汤、牛奶、果汁、肉汁、豆浆等。
4、多吃水果:葡萄、梨、苹果等。
效果好的减肥方法二:运行减肥法
运动减肥必须要坚持,刚开始并不能看到效果,但如果中途停止运动,就会令脂肪细胞增大,让减肥反弹,所以,运动减肥需要持之以恒,坚持下去才能看到真正的成效。
效果好的减肥方法三:饭前喝减肥饮品
减肥除了吃外,喝也很重要,在饭前喝一杯减肥饮品,促进身体代谢,并抑制脂肪的形成,达到减肥的效果,而减肥饮品如乌龙茶、花茶等,消脂效果都非常不错。
(图片ID:15477455,减肥方法)
效果好的减肥方法四:蜂蜜减肥法
蜂蜜可以排毒,每天早上起床喝一杯蜂蜜水,可促进肠胃蠕动,排除体内堆积了一晚的垃圾,达到瘦身效果。
蜂蜜减肥法吃法
早餐前喝一杯蜂蜜水,午餐和晚餐少吃粥,两天后可有明显的效果,五天后可以吃些容易消化的食物,再慢慢恢复原来的饮食,此方法可3天减3公斤。
效果好的减肥方法五:食醋减肥法
醋是调味品,但也可快速刮掉体内的脂肪,并促进消化,在日常中采用食醋减肥法,可快速达到减肥的效果。
食醋减肥法吃法
将蜂蜜和白醋按1:4的比例调匀,在早餐前20分钟喝下,中餐和晚餐后喝一杯,坚持几天就可看到明显的效果。
想要快速减肥,上面这些效果好的减肥方法可别错过。
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