简单按摩瘦腿法按出纤细笔直美腿
热 荐 ★★★ 编辑:小夏 | 来源:www.2liang.cn | 时间:2015/1/23
导读:腿上赘肉多,给人矮冬瓜的感觉,如何瘦腿呢?不妨来试试下面的简单按摩瘦腿方法吧!
如何瘦腿最有效?下面的按摩瘦腿方法赶紧学起来,让你轻松按出美腿来。
简单按摩瘦腿法一:紧致小腿肚
小腿肚最容易引起浮肿,只要通过按摩就可以促进血液与淋巴液的循环,轻松消除浮肿,让小腿肚更紧致。
1、将双手握住脚踝,然后向上以螺旋状的方式进行按摩,边往上推边拧小腿,左右各做5次。
2、将一条腿放在另一条腿的膝盖上,做出二郎脚动作,然后用手沿着脚跟向膝盖方向边推边拧,左右两侧各进行5次。
3、四指并拢,然后两手叠放,放在小腿肚的后面,并向上进行推刮,左右各做5次。
4、四指张开,放在膝盖的上方,大拇指放在膝盖的后面,整个手掌包裹着整个膝盖,然后用大拇指进行按压膝盖后方的穴位,可促进水份的排泄,左右重复做5次。
简单按摩瘦腿法二:消除膝盖肉肉
膝盖上的肉肉是最容易被忽视的,这部位的赘肉让你穿起短裙来非常的难看,通过下面的按摩,可有效干掉膝盖的肉肉哦!
1、两手握拳,然后用手指的关节对膝盖四周进行按压,力度以不感到疼痛为宜。
2、两手握住膝盖,四指在膝盖下方,大拇指在膝盖上方,然后以顺时针方向对膝盖进行画圈按摩。
3、再用双手拇指与食指将膝盖两侧的肉肉轻轻捏住,然后从大腿的外侧向内进行推捏,两腿各复5次此动作。
4、四指并拢放在膝盖的两侧,手腕与大拇指的指腹则抵住膝盖的两侧,往上往两侧进行推刮按摩,左右各做5次。
(图片ID:38603609,按摩瘦腿法)
简单按摩瘦腿法三:紧致脚踝
脚踝处也会长赘肉的哦!纤细的脚踝才能让你的双腿更性感更笔直,下面的按摩手法赶紧学起来。
1、用双手握住脚掌,然后用拇指对脚底的肌肉进行按压。
2、用大拇指与食指将脚趾夹住,并往外拉伸,可有效促进血液循环。
只要按照上面的按摩手法进行,你也可以拥有一双纤细笔直的美腿哦!
【减肥美体】导读更多>>
- 【瘦身美体】
- 减肥产品
- 超级p57
- 左旋肉碱
- 局部减肥
- 瘦腰
- 瘦手臂
- 瘦臀
- 瘦腿
- 瘦脸
- 瘦肚子
- 减肥食谱
- 蜂蜜减肥
- 辣椒减肥
- 牛奶减肥
- 燕麦减肥
- 吃什么减肥
- 健康减肥
- 产后减肥
- 明星减肥
- 小s减肥
- 减肥操
- 郑多燕减肥
- 减肥计划
- 快速减肥
- 【丰胸方法】
- 丰胸食谱
- 丰胸产品
- 丰胸秘籍
- 按摩丰胸
- 经期丰胸
- 产后丰胸
- 【运动塑体】
- 【健身美体专题】
- 桑拿
- 瑜伽
- 母其弥雅瑜伽
- 产后瘦身
- 瘦脸按摩
- 按摩瘦腿
- 保鲜膜瘦腿
- 低卡路里
- 瘦脸霜
- 懒人减肥
- 经期减肥
- 另类减肥
- 学生减肥
- 减肥瑜伽
- 丰胸食谱
- 冬季丰胸方法
- 冬季减肥
- 美容保健
- 健身器材
- 甩脂机
- 减肥瘦身
- 肥胖
- 春季塑身
- 冬季塑身
- 秋季塑身
- 夏季塑身
- 塑体小常识
- 饮食减肥