下半身肥胖怎么办 5方法塑造性感体型
热 荐 ★★★ 编辑:小精灵 | 来源:www.2liang.cn | 时间:2014/12/11
导读:下半身肥胖的身材也叫梨型身材,看起来非常难看,那该怎么办呢?别急,下面教你甩掉下半身肥胖的方法。
久坐不运动容易造成下半身的脂肪堆积,形成下半身肥胖,看下要怎么办。
一、良好姿态
平时保持挺胸收腹,保持良好走路姿势,让腰腹及腿部肌肉都处于紧张状态,可以更好消耗脂肪,帮助锻炼体型。
二、适当运动
每天饭后适当运动,不要老是坐着,这样会让脂肪堆积更严重,不如动一动,做一些简单的动作,如站立、散步等。
三、美体推脂
纤体减肥、芳香淋巴排毒、推脂按摩、消化系统按摩等项目,配合精油达到美体瘦身,精油中的有效成分通过按摩迅速渗入皮下组织,激活生理机能,降低乳酸囤积,再配以腰、腹运动,能更好帮助重塑下身优美曲线,减下身肥胖。
(图片ID:12219845,下半身肥胖)
四、健康饮食
梨型身材的人囤积在下半身的脂肪非常顽固,要控制要饮食,多吃新鲜蔬菜、谷物类、豆类等对减重有帮助的食物。
五、排毒纤体
排除体内毒素,对缓解压力、提高睡眠质量,缓解工作紧张、经常便秘等都有很好的改善,多喝水,做瑜伽排毒纤体三十六式等都可以。
想要彻底摆脱下半身肥胖的困扰,坚持才是关键,以上这些方法都是非常有效的,赶紧行动起来吧!
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