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如何利用经期减肥 特殊时期也能瘦下来(第3页)

   热 荐  ★★★ 编辑：小精灵 | 来源：www.2liang.cn | 时间：2016/10/20
导读：很多女性认为生理期间体质比较虚弱，不适宜减肥，其实不是的哦，经期不仅可以减肥，而且效果很明显，下面就来看看如何利用经期减肥。

生理期后第7-14天：瘦身平快期

这个时期是减肥的有利时期，多吃高纤维食物，如蔬菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物，摄入足够的高纤维食物，可促进激素排出，增加血液中镁的含量，尽量以少油低糖的食物为主。

（图片ID：6247719，经期减肥 ） 

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