五个快速瘦腿动作 瘦腿事半功倍
热 荐 ★★★ 编辑:小精灵 | 来源:www.2liang.cn | 时间:2014/6/7
导读:一到夏天,美眉们的各种减肥计划就开始实施了,瘦腿的关键是要找对方法,方法正确才能事半功倍,今天小编就教大家几招快速瘦腿动作。
这几个快速瘦腿动作不仅能瘦腿还可以打造完美的线条,一起跟着来练习吧!
一、椅子马步
准备椅子一把,背部靠着椅子,打开双脚,与臀部同宽,重心放在脚后跟,缩紧腹部肌肉,以屁股为轴,慢慢地地把臀部移向椅子,将要坐下的时候,保持上半身挺直,然后恢复站立姿势,重复做三次这个动作。
(图片ID:50046550,瘦腿动作)
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