瘦手臂动作 快速紧实手臂消除拜拜肉
热 荐 ★★★ 编辑:小夏 | 来源:www.2liang.cn | 时间:2014/6/4
导读:纤细的手臂是所有女孩都想拥有的,你还不快行动把你的蝴蝶袖甩掉,下面的瘦手臂动作赶紧行动起来吧!
下面的瘦手臂动作只要坚持做一段时间,就可以看得到明显的效果,紧实的手臂就可以立马拥有,赶紧来行动吧!
瘦手臂动作之单臀伸展运动
如图所示,取一个枕头放在垫子上,然后把手臂撑在枕头上,双腿向后伸直,脚尖碰地,使身体呈一直线,然后把右侧手臂向右侧伸直,用左手支撑身体,然后停顿一会儿,再把右手回复支撑状态,然后重复做30秒,再换手臂做30秒,整个过程中,要保持身体呈直线状态。
(图片ID:49195144,瘦手臂动作)
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