大学生秋季减肥食谱 养出好身材
热 荐 ★★★ 编辑:新不了情 | 来源:www.2liang.cn | 时间:2014/7/25
导读:秋季袭来,正在努力减肥的大学生仍在继续,小编为各位大学生们推荐几款秋季减肥食谱,让你养出好身材!
秋季的凉意袭击而来,不少大学生的减肥持续进行,那么在秋季减肥吃什么是最好的?看小编为各位正在努力减肥的大学生推荐的几款秋季减肥食谱!
1.大学生秋季减肥吃番茄汤
取几个番茄洗干净,然后切成小块,放进锅里,加入适量的清水,将其煮熟,加入适量的食盐调味。番茄中含有茄红素,能够帮助燃烧脂肪,具有极佳的减肥效果。在每天早餐的时候喝一碗番茄汤,连续饮用15天可是能够明显的瘦下来!
(图片ID:19248949,秋季减肥食谱)
2.大学生秋季减肥可以吃蔬菜汤
选择几款蔬菜,例如青菜、胡萝卜、黄瓜等,将其洗净切成粒状,然后放进锅里,加入适量的清水一起煮熟,加入少量的食盐调味即可。蔬菜汤低卡路里,多吃也不会摄入过多的热量而导致发胖哦!
3.山芋粥适合大学生秋季减肥
将山芋洗干净去皮,然后切成丁,再将粳米洗干净,放入沸水中煮开,再倒入山芋丁一起煮熟。山芋粥的热量很低,适合减肥的大学生食用,其中含有的纤维质能够让肚子出现饱腹感!
4.凉拌西兰花适合大学生减肥食用
将西兰花洗干净,然后切成块,用沸水烫熟,然后放入清水中过凉,沥干水分后,加入盐和少量的糖搅拌均匀,在加上少量的醋即可。西兰花能够在短时间内促进减肥,有消脂的作用。
5.大学生秋季减肥可以吃冬瓜荷叶汤
将冬瓜去皮,然后切成块,与荷叶一起加入清水,炖煮成汤。冬瓜和荷叶都有利尿的作用,可以降脂减肥,也可以减少对油腻食物的进食,从而减少热量和脂肪的摄入,达到减肥的效果!
大学生们在秋季减肥可要好好利用这几款食谱咯!
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