产后运动丰胸轻松做辣妈
热 荐 ★★★ 编辑:新不了情 | 来源:www.2liang.cn | 时间:2013/9/3
导读:在产后胸部会变得松弛,所以各位妈妈们在产后就要丰胸啦!在产后最有效的莫过于运动丰胸!
妈妈们在产后胸部容易变得松弛没有弹性,所以产后丰胸成了妈妈们的一项重要“工作”。那产后如何丰胸呢?最靠谱的还是产后运动丰胸!
(图片ID:25163104,丰胸)
产后运动丰胸一:
首先,双腿的膝盖并拢,跪坐在地上,然后将右手臂向上举起弯曲肘部的关节,左手放在背后,接着将双手紧握。记住,脊柱要向上伸展成一条直线哦!让手和身体都保持一个平衡的状态,然后双手交换练习!这样能够扩展胸部的肌肉。
产后运动丰胸二:
俯卧在床上,然后用双手支撑在肩膀的下方,双腿并拢起来,臀部收紧,然后将下巴靠地,在吸气的时候双手将上身推起,双肩要尽量往后打开,想不向上挺起来,再缓缓放松身体。这样的运动要重复做5—8次!
产后运动丰胸三:
双膝跪在地上,然后分开与肩同宽的距离,脊柱要直立,双手一次地向后伸展知道手掌可以撑在脚跟上,让胸部最大限度地伸展。保持30以上,再缓缓放松身体,重复做10次左右。
产后运动丰胸四:
双腿盘坐在地上,然后双手的手指紧扣在一起,向两侧用力地拉伸,要注意不要将肩膀抬得太高哦!这个动作要反复做15分钟左右,这样可以锻炼胸部的肌肉,起到丰胸的效果!
(图片ID:27138549,丰胸)
产后运动丰胸五:
做屈伸运动,就是在双杠上做双臂屈肘支撑的动作,与俯卧撑很相似。在做这个运动的时候,要让身体尽量下垂,把胸部的肌肉充分拉长,然后再用力地撑起来,这样的运动能让胸部富有弹性更加挺拔!
产后运动丰胸既实在又有效,各位妈妈们可不要偷懒咯!
【减肥美体】导读更多>>
- 【瘦身美体】
- 减肥产品
- 超级p57
- 左旋肉碱
- 局部减肥
- 瘦腰
- 瘦手臂
- 瘦臀
- 瘦腿
- 瘦脸
- 瘦肚子
- 减肥食谱
- 蜂蜜减肥
- 辣椒减肥
- 牛奶减肥
- 燕麦减肥
- 吃什么减肥
- 健康减肥
- 产后减肥
- 明星减肥
- 小s减肥
- 减肥操
- 郑多燕减肥
- 减肥计划
- 快速减肥
- 【丰胸方法】
- 丰胸食谱
- 丰胸产品
- 丰胸秘籍
- 按摩丰胸
- 经期丰胸
- 产后丰胸
- 【运动塑体】
- 【健身美体专题】
- 桑拿
- 瑜伽
- 母其弥雅瑜伽
- 产后瘦身
- 瘦脸按摩
- 按摩瘦腿
- 保鲜膜瘦腿
- 低卡路里
- 瘦脸霜
- 懒人减肥
- 经期减肥
- 另类减肥
- 学生减肥
- 减肥瑜伽
- 丰胸食谱
- 冬季丰胸方法
- 冬季减肥
- 美容保健
- 健身器材
- 甩脂机
- 减肥瘦身
- 肥胖
- 春季塑身
- 冬季塑身
- 秋季塑身
- 夏季塑身
- 塑体小常识
- 饮食减肥