郑多燕小灰帽健身舞图解教程
热 荐 ★★★ 编辑：coffee | 来源：www.2liang.cn | 时间：2013/6/4
导读：郑多燕小灰帽健身舞比较简单，主要是瘦腰动作比较多，下面介绍一下小灰帽的详细动作。
郑多燕小灰帽健身舞比较简单，相对来说容易上手，只是几个瘦身动作，想瘦身的妹纸赶快来学习一下吧。下面就介绍一下小灰帽的动作教程。
首先要双脚叉开，然后双手伸直，腰部逐渐下压，腰部要用力。这个动作主要是消耗腰部的脂肪。
保持腰部的动作，尽量向下压，这个动作比较简单，但是要注意动作的利落性。
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