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郑多燕瘦腰瘦臀减肥操步骤图(第3页)

      ★★★ 编辑:Jennifer | 来源:www.2liang.cn | 时间:2013/5/30
导读:详细为你展示韩国郑多燕瘦腰瘦臀减肥操动作教程图解,想减肥瘦身的妹纸一定不能错过!

上面的动作是一个周期,接下来就是镜像动作。郑多燕减肥操中的经典动作,想减臀瘦腰的妹纸一定要学会这几个简单动作,非常实用!

竖直抬腿后就小幅度抬腿动作,注意动作的频率,要快,减肥才有效果。

最后就绕腿的抬腿动作,注意保持身体的平衡,尽量把腿部太高,这样才有效果。

(图片ID:35556071,减肥操)