锻炼臀部肌肉的运动,甩掉肥臀没烦恼
热 荐 ★★★ 编辑:lisa_z | 来源:www.2liang.cn | 时间:2013/2/5
导读:爱靓网教大家锻炼臀部肌肉的运动,让美眉们甩掉肥臀没烦恼,快来瞧瞧。
臀部多余的脂肪,总会让很多的女性烦恼,今天我们来看锻炼臀部肌肉的运动,让你甩掉肥臀没烦恼。
甩肥臀运动1:向上最大限度挺起臀部
(图片ID:22131584,锻炼臀部肌肉的运动)
整个人平躺在床上,两腿的膝盖弯曲,两脚掌要触床,双手放在两侧,然后向上最大限度的挺起臀部,最后回落到床上,每次重复20次,可以慢慢的增加次数。
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