冬季食疗减肥
热 荐 ★★★ 编辑:小涡 | 来源:www.2liang.cn | 时间:2009/11/27
导读:食得是福,但是体重的限制嘴巴又不能太过放肆,冬季天冷又不想大量运动,如何减肥?冬季食疗,帮你边吃边瘦身!
冬季减肥时机正好,还有什么比吃着减肥最舒适?冬季食疗减肥帮你吃着掉脂肪!
蜂蜜减肥法
贴心提示:通常一星期下来可瘦3-4公斤,如果真的受不了断食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜
第一天:只喝蜂蜜,可泡茶喝;
第二、三天:正常饮食,但不能大吃大喝;
第四天:只喝蜂蜜;
第五、六天:正常饮食;
苹果餐减肥法
贴心提示:苹果餐一天就够了
早餐:一瓶牛奶+一颗白煮蛋
苹果:从中午12:00开始,每2小时吃一颗苹果直至晚上8:00一共五颗,吃完就不再进食
优酪乳瘦身法
贴心提示:通常实施3-7天即可恢复正常饮食
午餐正常餐:餐蔬菜汁200cc;午餐正常适量;晚餐优酪乳500克
晚餐采正常餐:早餐蔬菜汁200cc;午餐优酪乳500克;晚餐适量
早晚餐优酪乳:早餐优酪乳200克,蔬菜汁200cc;午餐正常适量;晚餐优酪乳300克,蔬菜料理(没油份的)
吐司减肥法
早餐:烤全麦吐司一片,水煮蛋一颗,脱脂牛奶一杯,茶一杯
中餐:脱脂牛奶一杯,水煮鲔鱼,水煮青菜,水果一颗,茶一杯。
晚餐:晚餐的菜单自己调配,但禁止食用淀粉类和肉类。
(图片ID:47214122,减肥)
中药饮帖减肥法
贴心提示:服用此剂时,需少吃甜食、油炸食物及淀粉,睡前四小时禁食。等到降至理想体重后,只要合煎决明子和大麦茶,即能维持不发胖。
决明子2两,炒山楂3钱,陈皮2钱,甘草2片。以六碗水煮开后,再转小火煮叁分钟,马上倒出来,以免药汁被药渣吸光。每天服一帖,如有腹泻情形,可以隔日服用。
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