空中瑜伽减肥吗？是的，赶紧练起来(第4页)

空中瑜伽减肥的常见招式有哪些？

1、壁绳瑜伽

初期的空中瑜伽以壁绳瑜伽为主，主要是把缆绳粗度的绳子的两端以嵌入墙身的螺丝扣固定，借助绳子完成不同的式子，能够松弛筋骨和锻炼柔韧性，从而得到纤体和修饰线条之作用。

ps：壁绳瑜伽看似难度很高，但由于塑绳是固定在墙壁高处，因此会有较多依靠墙身的动作和式子，所以比一般瑜伽更适合初学者。

2、飞天瑜伽

飞天瑜伽和壁绳不同，它采用的是悬吊在半空的绳索吊床Hammock，每一条如色带的吊床能够承受约300磅的重量，足够支撑身体重量，让练习者能放心在吊床上进行式子。

ps：由于飞天瑜伽大部分的动作都在空中进行，所以更讲求平衡性。

（图片ID：54286201，空中瑜伽）

空中瑜伽都适合哪些人群减肥？

（1）空中瑜伽倒立的姿势有很多，可以让新鲜的血液进入大脑，帮助放松精神、滋养内脏、增强免疫能力，所以特别适合那些脑供血不足、压力大的现代人。

（2）空中瑜伽的吊绳会缠绕在腹股沟和腋下的淋巴腺区域，在练习后你会明显感觉到手臂、副乳、臀部和大腿都有明显地变瘦，所以特别适合有瘦身排毒需求的人。

（3）空中瑜伽的灵感主要来自于物理治疗的牵引和悬吊，可以通过自身的重力将压缩的脊椎伸展开，所以比较适合那些肩颈僵硬、腰椎间盘病变的患者。

既然空中瑜伽大多数人都可以进行》》》下页不妨看下有什么注意事项