冬季最简单自制补水方法(第5页)

你知道补水的食物有哪些吗？下面Reiko为大家推荐几款补水食疗方，一起来看看吧。

1、柠檬冰糖汁补水

材料：柠檬汁、冰糖

自制方法：将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用即可。

功效：柠檬中含有丰富的维生素C，常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，消除面部色素斑，而且还具有极好的补水作用。

2、燕窝炖冰糖补水

材料：血色燕窝15克、薏米10克、枸杞子6克、冰糖适量

自制方法：

1、将燕窝挑拣去杂质，用清水稍加浸泡再挑洗干净，备用。

2、枸杞子、薏米用清水冼净。

3、然后将上述三物同放进炖盅内，加适量清水及冰糖（甜度随人所好），盖好盅盖，隔水用中火炖两小时，待温饮用。

功效：这款补品能保持女性身体内充分的水分，有效保证女性的健康。

（图片ID：34629580，补水）

3、西红柿玫瑰饮补水

材料：西红柿、黄瓜、鲜玫瑰花

自制方法：西红柿去皮、籽，黄瓜洗净，鲜玫瑰花适量。将它们碾碎后过滤，加入柠檬汁、蜂蜜，每日饮用。

功效：西红柿、黄瓜富含谷胱甘肽和维生素C，能促进皮肤代谢，使沉着的色素减退，从而使肌肤细腻白嫩。

4、栗子炖白菜补水

材料：栗子200克、鸭汤适量、白菜200克

自制方法：栗子200克，去壳切成两半，鸭汤适量，煨栗熟透，再加白菜200克及适量调味料，炖熟即可。

功效：栗子健脾肾，白菜补阴润燥，常食可改善阴虚所致的面色黑黄，并可以消除皮肤黑斑和黑眼圈。

以上分享的这些冬季最简单的自制补水方法，不仅效果好安全又不用担心有毒害物质损伤肌肤，有需要的朋友赶紧自己动手DIY一下吧！（编辑：Reiko）

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