一周美白小妙招，教你怎样快速美白皮肤！(第4页)

第四天：猕猴桃色拉

猕猴桃的美白原理与西红柿相似，它同样含有大量的维生素C，多吃可以帮助肌肤排毒，并可干扰黑色素生成，有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。

第五天：黄瓜粥

现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。

第六天：山药青笋炒鸡肝

这是一道适合身体虚弱的MM食用的滋补美食，将三者混合，具有调养气血、改善皮肤的滋润感和色泽的作用。

第七天：薏仁牛奶粥

相信大家对薏仁的美白效果一定不会陌生，在薏仁粥中加入了牛奶，无疑使此款粥品的美白效果更胜一筹，保证你喝了以后又美又健康。

看完美白一周食谱，最后再简单跟大家介绍下美白的小窍门