冬季美容养颜粥让你喝出如花美貌
很多女孩子一来到冬季脸色就变得晦白,毫无血色,想要养颜美容,不妨试试下面这几道粥。
枣甜粥
材料:粳米100克、大枣40克。
做法:将粳米淘洗干净,大枣去核洗净,与粳米一同放入锅中,加入适量清水用大火加热,沸腾后改以小火慢熬,待米烂黏稠成粥后即可停火。
功效:补益气血,健脾荣颜,经常食用能够充养气血,营养肌肤。
用法:早餐和晚餐食用。
羊肉咸鲜粥
材料:羊肉100克、大米50克、姜片5克、葱末3克、食盐2克。
做法:羊肉洗净切成小快,大米淘洗干净,将所有材料放入锅中,加入适量清水,先用旺火烧开,再以小火熬煮30分钟,待米烂肉熟后即可停火。
功效:早晚食用,健脾和胃,补血养颜。
甘薯粥
材料:甘薯100克、大米50克、冰糖20克。
做法:先将甘薯洗净去皮,并切成大小适仔的丁快,大米淘洗干净,与甘薯一起放入锅中,加入适量清水用小火加热,烧开后以小火慢煮,待米烂成粥后加入冰糖,加热使其溶化即可。
功效:补益气血,健脾养颜,能够生化气血,具有较好的美容作用。
山药莲子粥
材料:山药30克、莲子肉30克、糯米60克、大枣5枚、白糖20克。
做法:将山药去皮洗净切成丁快,糯米淘洗干净,大枣去核与莲子肉分别洗净,将各味材料一同放入锅中,加适量清水,先用大火烧开,再以小火慢熬,待材料软烂后放入白糖继续加热,再次开锅即可。
功效:补脾益肾,填精润肤,红润面色。
(图片ID:3853080,美容养颜粥)
沙参美颜粥
材料:水发沙参30克、大米80克、姜丝3克、葱末3克、食盐2克。
做法:将沙参洗净切成薄片,大米淘洗干净,一起放入锅中,加适量清水,用旺火加热,烧开后放入姜丝、葱末和食盐以小火熬煮30分钟,待其软烂成粥即可。
功效:沙参能够滋养五脏,补益精血,配以其他材料可达到滋阴补肾、益气养血的功效。
姜汁薏仁粥
食材:干姜、艾叶、薏仁、大米。
做法
1、锅中放凉水,薏仁和大米洗净后放入锅中,大火烧开然后转小火煮至微烂。
2、煮粥食用另一小锅,干姜、艾叶洗净后放入小锅,加入少许凉水,大会烧开后小火熬制。
3、小锅中汁液颜色变深气味浓郁时即可关火,将干姜和艾叶的残渣捞出。
4、将制好的姜汁加入薏仁粥中,再熬制20分钟即可。
功效:这款粥能够保湿润肤,具有温经化瘀的效果,特别适合痛经的女性。
粥不但可以起到养生的作用,还可以美颜美容,做起来也方便,吃起来又可口,你也来试试吧。
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