戒糖不能吃哪些食物 这里告诉你
由于某位女明星在某个APP上面写了一篇戒糖攻略,现在刮起了一阵浓浓的“戒糖风”。说起戒糖这个词,很多人表示一脸疑惑,表示完全不了解。为什么要戒糖?戒糖又有什么作用呢?戒糖不能吃什么呢?看完以下这篇科普文你便清楚了。
一.戒糖是什么意思
对于有些人来说,可能不是很清楚戒糖到底是什么意思,或者说不知道戒糖是指戒什么。那么我先来解释一下戒糖的主要含义。戒糖指的是戒精制糖,比如平时我们喝的奶茶、咖啡,吃的蛋糕、糖果中的糖。那么,为什么无缘无故要戒糖呢?其实戒糖的好处非常多,并不是无缘无故的,接下看下文你便知道了。
二.戒糖有什么好处
1.延缓衰老
戒糖的第一受益者便是我们的皮肤。戒糖不仅可以延缓衰老,还能够使我们的皮肤变得越来越好。我们摄入的糖分少了,那么分泌的胰岛素也会相应变少。这样对我们的身体健康来说是更好的。
2.减肥
相信这一点大家都清楚,摄入的糖分少了,我们的体重自然会变轻。糖分是使我们肥胖的最大元凶。它不仅本身会使我们变胖,还会增加饥饿感,导致我们越吃越多。看到这里,你还不想戒糖吗?
3.心情变好
糖分会抑制BDNF的分泌(一种使人开心的荷尔蒙),人会变得郁郁寡欢。相反,戒糖可以增加BDNF的分泌,人也会变得更加开心。
三.戒糖不能吃的食物
很多人以为戒糖就是完全不摄入任何糖分,其实这是错误的,也是不可能的。糖分是维持人体正常运行的一个重要成分,不可能完全不吃糖。我们所说的戒糖,主要是戒掉精制糖。比如我们逛街和约会时很喜欢和的奶茶和咖啡,很喜欢吃的甜品,还有一些特别甜的饮料。大家应该知道,一些商家为了吸引顾客和降低成本,会在饮品或甜品中加入很多的糖精。
这些糖精很甜,但是却对人体没什么好处。因而多吃无益。平时在我们的生活中,要尽量不吃肉眼可见的糖。身体需要的糖分可以从水果中摄取,那已经足够了。有些水果糖分太高也不能多吃。
看完上文,你是否觉得戒糖真的很有必要?本小编已经戒糖有一段时间了,别的不说,皮肤的确越来越好了。如果你也想像我这样,你也试试戒糖吧!
【减肥美体】导读更多>>
- 【瘦身美体】
- 减肥产品
- 超级p57
- 左旋肉碱
- 局部减肥
- 瘦腰
- 瘦手臂
- 瘦臀
- 瘦腿
- 瘦脸
- 瘦肚子
- 减肥食谱
- 蜂蜜减肥
- 辣椒减肥
- 牛奶减肥
- 燕麦减肥
- 吃什么减肥
- 健康减肥
- 产后减肥
- 明星减肥
- 小s减肥
- 减肥操
- 郑多燕减肥
- 减肥计划
- 快速减肥
- 【丰胸方法】
- 丰胸食谱
- 丰胸产品
- 丰胸秘籍
- 按摩丰胸
- 经期丰胸
- 产后丰胸
- 【运动塑体】
- 【健身美体专题】
- 桑拿
- 瑜伽
- 母其弥雅瑜伽
- 产后瘦身
- 瘦脸按摩
- 按摩瘦腿
- 保鲜膜瘦腿
- 低卡路里
- 瘦脸霜
- 懒人减肥
- 经期减肥
- 另类减肥
- 学生减肥
- 减肥瑜伽
- 丰胸食谱
- 冬季丰胸方法
- 冬季减肥
- 美容保健
- 健身器材
- 甩脂机
- 减肥瘦身
- 肥胖
- 春季塑身
- 冬季塑身
- 秋季塑身
- 夏季塑身
- 塑体小常识
- 饮食减肥