快速腹部减肥瑜伽动作 让你拥有小蛮腰
热 荐 ★★★ 编辑:Reiko | 来源:www.2liang.cn | 时间:2016/9/7
导读:想要像蛇腰美女那样身材妖娆,不妨试试快速腹部减肥瑜伽动作吧!
腹部减肥主要是将腹部的赘肉减掉,而想要减掉腹部赘肉,不做运动是不行的,今天小编就教大家几招快速腹部减肥的瑜伽。
快速腹部减肥瑜伽一:扩展腿式
站立,左腿伸直,抬起右脚并伸直,右臂伸直,右手紧握右脚脚掌,保持平衡,举起左臂伸直并指向天花板,伸直背部。
快速腹部减肥瑜伽二:脊柱扭转式
坐于地上,两腿向前伸直,并腰背挺直,弯曲左腿,将左脚放在右腿外侧,右腿向左后侧弯曲,将左手放于身体背后地面,右侧手肘锁住左腿膝盖,呼气,尽量将身体向左后方转,从而扭动脊柱转到极限处。》》》简单易学的减肥瑜伽姿势
快速腹部减肥瑜伽三:蹲立扭转式
双腿微微弯曲,放低臀部,身体扭向左侧,伸直双臂,右臂置于左膝盖外侧,左臂伸直指向天花板,保持这个姿势30-60秒,换到另一边重复做。
(图片ID:24382128,减肥瑜伽)
快速腹部减肥瑜伽四:飞鸟式
右腿弯曲,左腿抬起并置于右膝盖上方,保持身体平衡,可微微抬起臀部,上身向下弯曲,伸直双臂,右臂抬起指向右上方,左臂伸直指向左侧,拉伸肩膀。
快速腹部减肥瑜伽五:站立平衡式瑜伽
站立,右腿身体,抬起左腿向后伸直并与地板平行,上身向下弯曲直至背部与地板平行,左臂伸直指向前方,右臂伸直指向右方,保持身体平衡,做自然呼吸。
以上几种都是快速腹部减肥瑜伽的动作,有兴趣的朋友可以借鉴一下。
【减肥美体】导读更多>>
- 【瘦身美体】
- 减肥产品
- 超级p57
- 左旋肉碱
- 局部减肥
- 瘦腰
- 瘦手臂
- 瘦臀
- 瘦腿
- 瘦脸
- 瘦肚子
- 减肥食谱
- 蜂蜜减肥
- 辣椒减肥
- 牛奶减肥
- 燕麦减肥
- 吃什么减肥
- 健康减肥
- 产后减肥
- 明星减肥
- 小s减肥
- 减肥操
- 郑多燕减肥
- 减肥计划
- 快速减肥
- 【丰胸方法】
- 丰胸食谱
- 丰胸产品
- 丰胸秘籍
- 按摩丰胸
- 经期丰胸
- 产后丰胸
- 【运动塑体】
- 【健身美体专题】
- 桑拿
- 瑜伽
- 母其弥雅瑜伽
- 产后瘦身
- 瘦脸按摩
- 按摩瘦腿
- 保鲜膜瘦腿
- 低卡路里
- 瘦脸霜
- 懒人减肥
- 经期减肥
- 另类减肥
- 学生减肥
- 减肥瑜伽
- 丰胸食谱
- 冬季丰胸方法
- 冬季减肥
- 美容保健
- 健身器材
- 甩脂机
- 减肥瘦身
- 肥胖
- 春季塑身
- 冬季塑身
- 秋季塑身
- 夏季塑身
- 塑体小常识
- 饮食减肥