女人中医经络图 中医定制女人周期性养颜经(第8页)

睡眠：起居有常，保证充足的睡眠，不熬夜。　　养心：乐观地对待生活，保持良好的心态。心情要舒畅、情绪要稳定。　　运动：可适当运动。练练气功、跳跳健身操、进行日光浴、爬爬山都行。但不可运动过度。　　饮食：不吃生冷、辛辣类食物。这里给痛经的女性介绍一个贴心小甜汤——姜枣红糖水。准备些干姜、大枣、红糖，大枣最好是那种胖胖的肥大枣。每次月经快来的时候各取30克，干姜和大枣洗干净，干姜切片，大枣去核，有条件的话就煎，没条件的话用开水冲也可以，不过要多泡一会儿，让姜枣的药性充分溶出。喝汤，吃大枣，搞定！