减肥为什么会反弹?学会了这两招不会胖回来(第4页)
热 荐 ★★★ 编辑:葳葳 | 来源:www.2liang.cn | 时间:2018/2/11
导读:刚刚享受到减肥成功的喜悦,而又会胖回来,那么减肥为什么会反弹?小编教你两招方法就不胖回来了。
【减肥注意事项】
1、短时间的减肥是不太可能的,要记得减肥不能急,是需要一个过程的,要养成良好的饮食和规律的生活习惯。
2、减肥不建议吃减肥药,很胖的人群,有想要短时间的瘦下来,就可以选择中药调理的方法,也不会伤身体。
3、养成每天起床喝一杯淡盐水的习惯,可以排毒,对肠道也很好。
4、运动后不能吃太多,睡前3个小时不能吃东西,会很容易长胖的,吃东西后30分钟不能坐下来,要多走动走动。
5、喝牛奶就选择脱脂低糖的,不要选择全脂的奶粉。
6、减肥最好的季节是4-7月份。
(图片ID:16226934 减肥为什么会反弹)
减肥成功不反弹的其他方法▼
中药调理:【三款减肥汤】
滋阴减肥汤
主治:肝肾阴虚型肥胖症
丹参20克,丹皮10克,蒸首乌20克,枸杞子15克,鸡内金10克,山楂15克,荷叶30克,郁金10克,泽泻12克,草决明15克,赤芍15克,莪术10克,桃仁9克,琥珀3克(2次冲服),水煎服。日服1剂,分2次服。
桃红四物汤
主治:单纯性肥胖
赤芍、川芎、生地、当归、桃仁各9克,红花6克,云苓15克,泽泻、桂枝、猪苓、白术、贝母各9克。水煎服,每日2次。
五苓消肥汤
主治:脾虚湿重的肥胖症 (辛琅)
云苓15克,白术9克,泽泻2克,玉米须30克,半夏9克,桂枝6克,厚朴9克,广木香6克,砂仁6克,内金9克,山楂15克,甘草3克。日服1剂,早晚口服。
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