产后肥胖预防要点 坚持哺乳可减少脂肪储存(第3页)

产后肥胖怎么减肥最快？准妈妈不想产后越来越胖，就来学习下面的减肥法吧。

产后肥胖减肥的最快方法：

1、多喝白开水

为身体补充足够的水分不仅能使体内的废物快速排出，还能滋润和清洁肠道，维持新陈代谢的效率，所以产后肥胖的准妈妈不妨多喝白开水，让身体的血液循环更加顺畅，以及预防便秘。

2、控制食物的热量

产后的饮食除了要给自己补充足够的营养，还要控制食物的热量，最好按照比例分配到每餐，从而逐渐减少自己的食量来恢复到产前的饮食习惯。

（图片ID：53034586，产后肥胖）

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3、保持良好的睡眠

如果睡眠不足就会导致体内的新陈代谢下降，同时不利于准妈妈的产后恢复，所以建议准妈妈保持良好的睡眠习惯，不妨在睡前泡脚或者是喝一杯热牛奶来改善睡眠质量，同时保持愉悦的心情，这样更利于减肥哦。

看完产后肥胖的预防要点，各位准妈妈你知道应该怎么做了吗？（编辑：Reiko）

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