什么粗粮能减肥 令你越吃越瘦的10种粗粮(第3页)
热 荐 ★★★★ 编辑:Reiko | 来源:www.2liang.cn | 时间:2017/3/10
导读:毫无疑问,粗粮是减肥的一大利器,那么什么粗粮能减肥呢?下面一起来看看。
六、绿豆
绿豆作为一种非常好的排毒圣品,不仅能消暑健胃,还能促进脂质代谢,使皮下脂肪不易堆积哦。
七、黑米
黑米虽然比一些蛋白质减肥法的速度偏慢,但是它比较稳定,不易反弹,重要的是还含有丰富的B族维生素、碳水化合物以及微量元素,不会对人体造成不适感,让黑米减肥变得更加有营养。
八、薏仁
薏仁是一种非常有名的低脂低热量食物,内含的纤维对减肥必不可少,能有效辅助MM减肥,是MM们保持苗条的节食用品。
九、赤小豆
赤小豆是一种比较常见的高营养食物,含有丰富的蛋白质、维生素b1、B2、钙铁等,能健脾利水消水肿,从而达到减肥的效果。
十、花生
花生含有多种纤维素和不饱和脂肪酸,能有效清除肠内的废弃物,增加热量的散发,降低肥胖的可能性。
(图片ID:13094041,粗粮减肥)
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