产后瘦身方法,恢复苗条身材(第3页)
热 荐 ★★★ 编辑:yuki | 来源:www.2liang.cn | 时间:2013/10/7
导读:热瑜伽减肥法,散步减肥法,美腹操减肥法,产后减肥很容易,轻松恢复苗条身材。
3.美腹操减肥法
产后肥胖的部位最明显就是腹部,腹壁肌肉被过度拉长和伸展,肌肉弹性降低,使腹部肌肉松弛非常严重,所以应尽快进行美腹操来 减掉你腹部的肉肉。方法如下:产后3-5天后开始进行,仰卧,两膝关节屈曲,两脚掌平放在床上,两手放在腹部,进行深呼吸运动,肚子要一鼓一收。产后一周:仰卧床上,两手抱住后脑勺,胸腹稍抬起,两腿伸直上下交替运动,由幅度小到幅度大,由慢到快,连做50次左右。要瘦身就要这样做哦。
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