游泳前后吃什么!游泳减肥饮食注意(第4页)
热 荐 ★★★ 编辑:Sunny | 来源:www.2liang.cn | 时间:2013/3/27
导读:游泳减肥的饮食注意:游泳过后注意控制饮食、游泳前适合吃体积小容易消化的食物、游泳后吃容易消化的食物、游泳过程不可忘了为身体补水。
4、游泳过程不要忘了为身体补水
还有一点要特别注意,在水里游泳身体不会缺水这个观念是错误的,除了要在饮食控制方面注意外还要多喝水,因为游泳时在水里,身体是湿的,你很难感觉到自己在出汗,所以游泳时一定要注意为身体补充水分,如果游泳时因为出汗过多而导致身体脱水,那很容易会因为体内丢失电解质太多而导致腿部抽筋,在游泳间隙的时候要为身体补充足够的水分。
亲们要特别注意哦,不要因为饮食而毁了游泳减肥计划!
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