怀孕前三个月吃什么好，需要大补吗？(第2页)

三、补充无机盐

无机盐在怀孕前三个月要记得适量补充，因为可以增强孕妇的免疫能力和美白皮肤之用，一般像西洋参、枸杞子、杏仁都富含钙、铁、磷、锌、硒等无机盐，用它们制成粉末再用来泡茶喝，更容易吸收。

（图片ID：34914480，怀孕前三个月吃什么好）

四、补充维生素

维生素对于胎儿的神经发育也是起到至关重要的作用，同时可以维护孕妇的皮肤水份，在日常生活里，我们经常可以见到富含维生素的食物：番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果，其中尤以苹果为最佳。

怀孕前三个月除了多吃以上的食物外，还要避免一些食物，反正小心一些就好。